書き手：宮崎ほくと（神経科学トレーナー／FNT代表／書籍『治療家・トレーナーのための神経科学 身体を変える司令塔の仕組み』著者）
結論：原因が「左右の入れかわり」にある型があります
痛いところを揉んでも良くならないとき、もし痛みの原因が脳幹（脳の下のほう）の特定の部分にあるなら、痛い側を触ること自体が、狙いと逆の側を働かせてしまう可能性があります。[1][2]
理由は、触った感覚が脳に届く途中で、左右が入れかわるからです。この記事では、その仕組みを順番に説明します。ただし、すべての痛みがこの型ではありません。あくまで「見方のひとつ」として読んでください。
右肩を触ると、脳のどこが働くの？
体の感覚は、脳に届くまでの途中で左右が入れかわります。たとえば右肩を触ると、働くのは左の皮質です。皮質とは、脳の表面をおおう薄い層のことで、感覚や運動の処理を担っています。[2]
書籍でも、片側の体から入る感覚情報の多くは、反対側の大脳皮質と関係すると説明しています。右手でボールを投げるときに、左の運動に関わる皮質が強く働くのも同じ考え方です。[2]
皮質から先は、左右が入れかわらないの？
講習で使う簡略化したモデルでは、入れかわるのは感覚が皮質に届くところまでで、そこから先は同じ側に進む、と考えます。
FNTの講習では、皮質から下へ伸びる線維の約90%は、同じ側の脳幹に向かうと教えています。つまり「左の皮質 → 左の脳幹」です。[1]
脳幹は、体の何を決めているの？
脳幹には、全身の筋肉の張り具合をつくっている部分があります。講習では、左の脳幹は左半身、右の脳幹は右半身を担当すると教えています。[1][3]
ここまでをつなげると、次の流れになります。
- 右肩を触る
- 左の皮質が働く
- 左の脳幹が活性化される（右半身を担当する右の脳幹ではない）
右肩の痛みの原因が脳幹にあると、なぜ揉んでも届かないの？
もし右肩の痛みが、この脳幹の部分から来ているなら、右肩を揉んで活性化されるのは左側の脳幹です。痛みの原因になっている右側の脳幹には届きません。[1][3]
本来良くしたいのは右の脳幹なのに、反対側を上げてしまっている、ということです。痛みのある場所に介入しているのに症状が変わらない、あるいは介入するほど強くなる、というケースがこのモデルで説明できる可能性がある、と書籍でも述べています。[3]
やればやるほど悪くなるのはなぜ？
さらにもうひとつ、働いています。左右の皮質は、お互いの活動を抑え合っています。これを半球間抑制といいます。左の皮質が働くと、右の皮質は抑えられます。[1][3]
すると、右の皮質からつながる右の脳幹も、活性化されにくくなります。講習では、これを「やればやるほど良くならない」の正体と説明しています。[1]ただし書籍では、これは仮説のひとつだと断っています。[3]
この型なら、どこを触ればいい？
この型なら、触るのは反対半身です。左を触れば、右の皮質から右の脳幹が働き、痛い右側の脳幹が活性化されます。[1]
ただし、これは見方のひとつです。講習では、小脳（動きの正確さやバランスを担う部分）から入れたほうがいい型もあると教えています。[1]どの型かは、触ったあとに動きが変わるかを見て決めます。
注意（この話の範囲）
- ここで紹介したのは、神経の左右の関係を整理した簡略化したモデルです。書籍でも、実際の神経系には多数の経路や両側性のつながりがあり、単純な左右関係だけでは説明できない、と述べています。[2][3]
- 書籍では、脳幹の部分の働きは両側につながっていて、自律神経の反応にも複数の要因が関わるとも述べています。[3]
- 「約90%」の数字は、FNTの講習で教えている内容です。この記事では、数字を裏づける原著論文までは確認できていません。
- すべての痛みがこの型ではありません。「痛い場所に触ってはいけない」という意味でもありません。
- 強い痛みや急な症状は、まず医療機関へ。
もっと学ぶ
- まず全体像をつかむ：書籍『治療家・トレーナーのための神経科学 身体を変える司令塔の仕組み』（セルバ出版）。この記事の内容は、第7章を中心にまとめています
- 録画で学ぶ：応用神経科学 コンプリートウェビナー2.0（神経科学と前庭を現場に活かす録画ウェビナー）
- 認定資格をとる：FNT認定講習（ベーシック／アドバンス／マスター。この左右の見方はベーシックの核心として扱います）
スライドで見る
この記事のもとになった、FNT の Instagram（@fnt_japan）のスライドです。
よくある質問
Q. 痛いところは、触らないほうがいいの？
A. そうではありません。「触ってはいけない」という意味ではなく、複数の所見がそろうときに、あらかじめ頭に置いておく価値がある見方、という位置づけです。
Q. この「左右の入れかわり」は、すべての痛みに当てはまる？
A. 当てはまりません。この型が合うかどうかは、触ったあとに動きが変わるかを見て決めます。小脳から入れたほうがいい型もあります。
Q. 強い痛みがあるときも、反対側を触ればいい？
A. いいえ。強い痛みや急な症状があるときは、まず医療機関に相談してください。
この記事を書いた人：宮崎ほくと
元JRA騎手（2007年デビュー・通算181勝）。神経科学トレーナー。FNT（ファンクショナル・ニューロ・トレーニング）代表。書籍『治療家・トレーナーのための神経科学 身体を変える司令塔の仕組み』（セルバ出版）著者。運営：FNT（株式会社Le grand chariot）
参考文献
- FNTベーシック講習テキスト（2026）§4.3 まず見るべき3つの脳部位・§4.4 交差ロジック／FNTアドバンス講習テキスト（2025）§4.（講習テキスト）
- 宮崎ほくと.『治療家・トレーナーのための神経科学 身体を変える司令塔の仕組み』セルバ出版, 2026. 第7章 p.185-186.（書籍）
- 宮崎ほくと.『治療家・トレーナーのための神経科学 身体を変える司令塔の仕組み』セルバ出版, 2026. 第7章 p.198-200.（書籍）