書き手：宮崎ほくと（神経科学トレーナー／FNT代表／書籍『治療家・トレーナーのための神経科学 身体を変える司令塔の仕組み』著者）
結論：動きの練習のほかに、感覚を入れるという入口がある
FNTのベーシック講習では、動きや痛みを変えたいときに変えられる場所はインプット・解釈・アウトプットの3つだと教えています。[1] 動きの練習はアウトプットを変える入口のひとつです。見本の動きができないときは、練習を重ねる前に、触る・バンド・他動で動かすといった感覚刺激を入れます。これをFNTではSensory before motor（動く前に、まず感覚刺激）と呼びます。[1]
神経系の仕事は、いくつに分けられるの？
講習では、神経系の仕事を3つに分けて教えています。[1]
| 仕事 | 内容 |
|---|---|
| インプット | 感覚を受け取る |
| 解釈 | 受け取った感覚を解釈する |
| アウトプット | 解釈した結果を、動きや痛みとして出す |
私たちが目にする「動き」や「痛み」は、この3つ目のアウトプットです。
動きや痛みを変えられる場所は、どこ？
講習では、動きや痛みを変えたいときに変えられる場所も、この3つだと教えています。インプットを変えるか、解釈を変えるか、アウトプットを変えるか、です。[1] 動きの練習ばかりすると、変えようとする場所がアウトプットに偏ります。
動きは、どうやって生まれるの？
講習では、脳は、予測と届いた感覚とのズレ（予測誤差）を埋め続けている、と教えています。[3] 動きも、先に「こう動けばこう感じる」と予測を作り、そのズレを埋めにいく行為として扱います。[3]
予測の土台は、何なの？
講習では、予測の土台は脳の中の体の地図で、地図が不正確だと全ての予測が崩れる、と教えています。そして固有受容覚（体の位置や動きの感覚）の改善を、正しい地図を持つこととして位置づけています。[3]
動きができないときは、どうするの？
講習では、まず見本を見せて、クライアントができるかを確かめます。できなければ、触る・バンド・他動で動かすといった感覚刺激を入れます。目的は、脳の中の体の地図を更新することです。[2] FNTでは、これをSensory before motorと呼んでいます。[1]
入れた刺激で変わったかどうかは、前と後でクライアントの動きを比べて確かめます。[2] 変わらなければ、すぐ別の入口に切り替えます。[2]
注意（この話の範囲）
- この記事は、FNTの講習で教えている考え方の紹介です。個別の研究の数字や、人を対象にした試験の結果を示す記事ではありません。
- 「解釈」と「予測」を同じものとしてつなぐ説明は、講習テキストにないため、この記事でも行っていません。
- 感覚刺激を入れれば必ず動きが変わる、という意味ではありません。変わらなければ別の入口に切り替える、というのが講習の考え方です。
- 痛みが急に出たときや強くなっていくときは、まず医療機関への相談をおすすめします。
もっと学ぶ
- まず全体像をつかむ：書籍『治療家・トレーナーのための神経科学 身体を変える司令塔の仕組み』（セルバ出版）
- 録画で学ぶ：応用神経科学 コンプリートウェビナー2.0
- 体系的に学ぶ：オンラインスクール BODY DISCOVERY COLLEGE（学習コンテンツ一覧）
- 認定資格をとる：FNT認定講習（ベーシック／アドバンス／マスター。各コース年1回の開催。受講者の声）
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この記事のもとになった、FNT の Instagram（@fnt_japan）のスライドです。
よくある質問
Q. Sensory before motorとは、どういう意味ですか？
A. 「動く前に、まず感覚刺激」という意味です。FNTの講習では、見本の動きができないときに、触る・バンド・他動で動かすといった感覚刺激を入れて、脳の中の体の地図を更新すると教えています。
Q. 固有受容覚とは何ですか？
A. 体の位置や動きの感覚のことです。講習では、この改善を、正しい体の地図を持つこととして位置づけています。
Q. 感覚刺激を入れても変わらないときは？
A. 前と後で動きを比べ、変わらなければ、すぐ別の入口に切り替えると教えています。
この記事を書いた人：宮崎ほくと
元JRA騎手（2007年デビュー・通算181勝）。神経科学トレーナー。FNT（ファンクショナル・ニューロ・トレーニング）代表。書籍『治療家・トレーナーのための神経科学 身体を変える司令塔の仕組み』（セルバ出版）著者。運営：FNT（株式会社Le grand chariot）
参考文献
- FNTベーシック講習テキスト（2026）§2 体の問題の4分類とアウトプット改善.（講習テキスト）
- FNTベーシック講習テキスト（2026）§6 実践の思考パターン（トレーニング・リアセスメント）／§7 全体の流れ.（講習テキスト）
- FNTベーシック講習テキスト（2026）§3.2 自由エネルギー原理／予測誤差最小化.（講習テキスト）