書き手：宮崎ほくと（神経科学トレーナー／FNT代表／書籍『治療家・トレーナーのための神経科学 身体を変える司令塔の仕組み』著者）
結論：文字がぶれないのは、耳の奥が起こす「目の反射」のおかげ
歩く・走るとき、頭は上下にも揺れています。それでも見ている文字がぶれないのは、目で見て追いかけているからではありません。耳の奥が頭の動きを感じて起こす、目の反射のおかげです。[1]
目で追うより、反射のほうが速い
「目で追うから、ぶれない」と思いますよね。ところが、1998年に米UCLAのチームが、立つ・その場で歩く・その場で走る人を測ると、全員に、頭の回転を打ち消す目の反射が出ていました。[1]
さらに、体ごと回される実験では、反射の調整は0.08秒以内に始まりました。目で追うには早すぎます。論文は、ふだんの動きでは目で追う働きはほとんど役立っていない、としています。[1] （ただし、見る必要が反射の働きを決める、とも書いています。目が要らないという意味ではありません。）
上下を主に感じる耳の器官「球形嚢」
耳の奥には、頭の回転を感じる半規管と、頭がずれる動きを感じる耳石器（じせきき）があります。耳石器のうち球形嚢（きゅうけいのう）は縦向きに立っていて、主に上下方向の加速度を感じとります。[3][6]
耳石器は、膜が滑って毛が曲がることで感じる
耳石器の中には、毛の生えたセンサーの細胞が並んでいます。毛の先はゼリー状の膜に差し込まれ、膜の反対側には炭酸カルシウムの結晶（耳石）が埋まっています。頭が動くと、結晶の埋まった膜が滑り、毛が曲がって、揺れの信号が生まれます。[3]
近くを見るほど、耳石器の出番が大きい
1999年、同じチームが、立つ・歩く・走る人の目の反射を式にまとめました。頭の回転を感じる半規管の信号に、頭が上下・左右・前後にずれる動きを感じる耳石器の信号を足すと、実際の目の動きを説明できました。しかも、ほぼすべての動きで、見る物が近いほど、耳石器の信号を大きく見積もる必要がありました。[2]
球形嚢の信号は、首の筋肉にも届く
首の前の筋肉（胸鎖乳突筋）に届く耳石器の信号は、主に球形嚢から来ています。[4] めまいの検査では、耳に音を入れて球形嚢を刺激し、この筋肉が出す電気の信号が一瞬弱まるかで、球形嚢の働きを確かめます。[5]
FNTの教材では、球形嚢を刺激するトレーニングのあとに、首の動きが良くなるかを確かめます。[6]
1点を見て、上下に弾んでみる
FNTの教材にあるチェックは、目の前の1点を見たまま上下に弾むだけです。弾みながら、1点がクリアに見えるかを確かめます。点がぼやける、体の中心がぶれるなら、FNTでは球形嚢の働きを疑います。教材が特に勧めているのは、エレベーターなど縦の動きで気持ち悪くなる人です。[6]
ぼやける・ぶれるなら、上下の動きで耳の奥を刺激するトレーニングが候補になります。FNTでも、前庭（耳の奥の平衡感覚）のトレーニングは重要です。気持ち悪くなったら、すぐに止めてください。
注意（この話の範囲）
- 0.08秒は、体ごと回される実験での値です。歩行中の値ではありません。[1]
- 目の反射の実験（1998年・1999年）は、耳石器の信号の話です。球形嚢と書いたのは、上下の加速度と首の筋肉の話だけです。
- エレベーターでの気持ち悪さの原因を、球形嚢と断定するものではありません。教材は「要チェック」としています。
- めまいや強い症状が続くときは、医療機関で相談してください。
もっと学ぶ
- まず全体像をつかむ：書籍『治療家・トレーナーのための神経科学 身体を変える司令塔の仕組み』（セルバ出版）
- 録画で学ぶ：応用神経科学 コンプリートウェビナー2.0（神経科学と前庭を現場に活かす録画ウェビナー）
- 体系的に学ぶ：オンラインスクール BODY DISCOVERY COLLEGE（学習コンテンツ一覧）
- 認定資格をとる：FNT認定講習（ベーシック／アドバンス／マスター。各コース年1回の開催。受講者の声）
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この記事のもとになった、FNT の Instagram（@fnt_japan）のスライドです。
よくある質問
Q. 目で追わなくても、文字はぶれないのですか？
A. 論文は、ふだんの動きでは目で追う働きはほとんど役立っていない、としています。ただし、見る必要が反射の働きを決める、とも書いており、目が要らないわけではありません。
Q. 球形嚢は、何を感じていますか？
A. 縦向きに立っていて、主に上下方向の加速度を感じとります。
この記事を書いた人：宮崎ほくと
元JRA騎手（2007年デビュー・通算181勝）。神経科学トレーナー。FNT（ファンクショナル・ニューロ・トレーニング）代表。書籍『治療家・トレーナーのための神経科学 身体を変える司令塔の仕組み』（セルバ出版）著者。運営：FNT（株式会社Le grand chariot）
参考文献
- Demer JL, Crane BT. Vision and vestibular adaptation. Otolaryngol Head Neck Surg. 1998;119(1):78-88. doi:10.1016/S0194-5998(98)70176-770176-7)（ヒトの実験・立位、その場の歩行・走行、体ごとの回転）
- Crane BT, Demer JL. A linear canal-otolith interaction model to describe the human vestibulo-ocular reflex. Biol Cybern. 1999;81(2):109-118. doi:10.1007/s004220050548（ヒトのデータへのモデルの当てはめ）
- Herdman SJ 編. 『Vestibular Rehabilitation』第4版. F.A. Davis, 2014.（洋書・教科書）
- Curthoys IS. A critical review of the neurophysiological evidence underlying clinical vestibular testing using sound, vibration and galvanic stimuli. Clin Neurophysiol. 2010;121(2):132-144. doi:10.1016/j.clinph.2009.09.027（総説）
- Jacobson GP, McCaslin DL, Piker EG, Gruenwald J, Grantham SL, Tegel L. Patterns of abnormality in cVEMP, oVEMP, and caloric tests may provide topological information about vestibular impairment. J Am Acad Audiol. 2011;22(9):601-611. doi:10.3766/jaaa.22.9.5（症例報告・3例）
- FNT BODY DISCOVERY COLLEGE 学習コンテンツ「球形嚢 T-VOR」.（FNTの教材）