書き手：宮崎ほくと（神経科学トレーナー／FNT代表／書籍『治療家・トレーナーのための神経科学 身体を変える司令塔の仕組み』著者）
結論：PMRFのサインが出ている側は、反対側から始める考え方がある
FNTのベーシック講習では、脳幹のPMRFのサインが出ている側には直接触れず、反対側の同じ関節を動かす（ミラーイメージ）ことがあると教えています。[1] 理由は、脳と体の左右の「交差」にあります。この記事では、その仕組みを順番に説明します。
痛いところは、直接ほぐすのが一番？
痛いところをもむのは、ごく自然な行動です。ただ、FNTの講習では、脳幹のPMRF（橋延髄網様体）の状態によっては、そうとは限らないと教えています。
講習では、PMRFを全身の筋肉の張りの度合いをつくる場所として教えています。[2] そして、片側だけの冷えや痛みを、PMRFの活性化が足りないときのサインの1つとして見ます。[2] ただし、サインは小さくしか出ないことが多いため、原因を完全に特定するためではなく、「どこから始めるか」の手がかりとして使います。[2]
左手を動かすと、脳のどちらが働くの？
体と脳は、左右が交差してつながっています。左手を動かすとき、指令を出すのは右の大脳です。そこから下りていく線維の約90%は、同じ右側のPMRFを活性化させると、講習では教えています。[3]
右肩をもむと、どうなるの？
次に、右肩が痛く、その原因が右のPMRFにあるとします。講習では、右肩をもむと、その刺激は左の大脳に届き、左のPMRFを活性化させてしまう、と教えています。[3]
良くしたいのは右のPMRFなのに、反対の左を活性化させていることになります。[3]
左右の大脳は、おたがいを抑え合うの？
左右の大脳は、おたがいを抑え合っています。これを半球間抑制と呼びます。講習では、左の大脳が活性化するほど、右の大脳の働きは抑えられる、と教えています。[3] そうなれば右のPMRFへ下りる指令も減るだろう、というのがこの記事の読み方です（講習テキストに直接書かれているのは、右の大脳の働きが下がるところまでです）。
講習では、これを「やればやるほど悪化する」理由として教えています。[3]
では、どうするの？
講習では、右のPMRFにサインが出ているときは、右に直接触れず、左の同じ関節を動かすと教えています。[1] 左を動かす指令は右の大脳から出るので、上の「約90%は同じ側」の考え方に沿えば、右のPMRFに届くと考えられます。鏡に映した反対の動きを作るので、ミラーイメージと呼びます。[1]
合っていたかどうかは、やる前と後の動きで確かめます。[4] 変化が出なければ、別の場所・別の手段に切り替えます。[4]
注意（この話の範囲）
- この記事は、FNTの講習の考え方の紹介です。研究で効果を確かめた結果を示すものではありません。
- 「右のPMRFへ下りる指令も減る」「左を動かすと右のPMRFに届く」という説明は、講習の「約90%は同側のPMRFを活性化」と半球間抑制からの読み方です。個々の場面で、必ずそうなると言い切るものではありません。
- 講習で教えているのは「PMRFのサインが出た側」に絞った話です。痛い側すべてに触れてはいけない、という意味ではありません。
- 痛みが急に出たときや強くなっていくときは、まず医療機関への相談をおすすめします。
もっと学ぶ
- まず全体像をつかむ：書籍『治療家・トレーナーのための神経科学 身体を変える司令塔の仕組み』（セルバ出版）
- 録画で学ぶ：応用神経科学 コンプリートウェビナー2.0
- 体系的に学ぶ：オンラインスクール BODY DISCOVERY COLLEGE（学習コンテンツ一覧）
- 認定資格をとる：FNT認定講習（ベーシック／アドバンス／マスター。各コース年1回の開催。受講者の声）
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この記事のもとになった、FNT の Instagram（@fnt_japan）のスライドです。
よくある質問
Q. 痛いところには、絶対に触れてはいけないのですか？
A. いいえ。講習で教えているのは、PMRFのサインが出た側に絞った考え方です。サインがあるかどうかを見たうえで、どこから始めるかを決めます。
Q. ミラーイメージとは何ですか？
A. 反対側の対応する関節で、鏡に映したような反対の動きを作る方法です。
Q. 合っていたかどうかは、どう確かめますか？
A. やる前と後の動きを比べます。変わらなければ、別の場所・別の手段に切り替えます。
この記事を書いた人：宮崎ほくと
元JRA騎手（2007年デビュー・通算181勝）。神経科学トレーナー。FNT（ファンクショナル・ニューロ・トレーニング）代表。書籍『治療家・トレーナーのための神経科学 身体を変える司令塔の仕組み』（セルバ出版）著者。運営：FNT（株式会社Le grand chariot）
参考文献
- FNTベーシック講習テキスト（2026）§4.4 最重要の交差ロジック・§5.2 ミラーイメージ.（講習テキスト）
- FNTベーシック講習テキスト（2026）§4.3 まず見るべき3つの脳部位.（講習テキスト）
- FNTベーシック講習テキスト（2026）§4.4 最重要の交差ロジック.／FNTアドバンス講習テキスト（2026）§4 3脳部位の交差ロジック（復習）.（講習テキスト）
- FNTベーシック講習テキスト（2026）§6 実践の思考パターン（リアセスメント）.（講習テキスト）