同じことを教えているのに、変わる生徒と変わらない生徒がいる。解剖学の次に何を学べばいいのか分からない——ピラティスやヨガ、ダンス、バレエを教えていて、こんなふうに迷ったことはありませんか？
こんにちは、FNT代表の宮崎ほくとです。神経科学の考え方を体の不調やトレーニングに応用する方法を、YouTube「カラダマニアちゃんねる」で発信しています。
この記事では、FNT（ファンクショナル・ニューロ・トレーニング）の認定講習を受けたピラティス・ヨガ・ダンス・バレエの先生たちのインタビューから、学んだきっかけと、学んだあとの変化を本人の言葉で紹介します。共通していたのは、いまのレッスンを捨てるのではなく、神経科学を「足す」ことで、生徒を見る目と打てる手が増えたということでした。
学ぶきっかけ：海外の流れと、自分の体での実感
ピラティスインストラクターの方のきっかけは、海外の事情でした。「海外のピラティスでは、神経系の解剖学を取り入れるのが当たり前になっていて、日本でも勉強できるところを探していたら、ほくとさんに出会いました」。
ヨガインストラクターの方は、スタッフの紹介で一緒に体を動かしたのが始まりです。「一緒に動いたら体が激変したんです。パフォーマンスがすごく変わったので、これは面白いなと思って、学んでみたいと思いました」。
ピラティスインストラクターの井上さんは、Instagramなどの広告がきっかけでした。無料のコンテンツを自分で試したとき、「エクササイズが終わって、もう一回アセスメント（評価）をする前から、（動きが）多分できるっていう感じがするんです」。その感覚が分かったので、どうしてそうなるのかを学びたいと思って始めたそうです。
変化1：クライアントを見る角度と、教え方が増えた
ピラティスインストラクターの方は、オンラインサロンでは分からない細かい指導方法や、エクササイズのときにどこまで気をつけるべきかを学べたと話します。実践に活かせるスキルや、クライアントさんを見る角度が学べたのが良かったそうです。
印象に残ったのは、モーターコントロール（運動制御）のドリルで手首を回すワークだそうです。「今まで漠然と回していたんですけど、クライアントさんのできない動きに特化してケアしていいんだと学べました」。
ダンスインストラクターの方は、1年ほど前にYouTubeを見て学び始め、対面の機会を待ち望んでいたそうです。「動画も勉強しやすいように作られているんですけど、対面だと、どういうふうにドリルをやらせるのかが見られたのがすごく良かった」と話していました。
変化2：その場の変化を、自分も生徒も感じる
ヨガインストラクターの方が驚いたのは、股関節でした。「対角線上の場所を動かしていくだけで、主訴（いちばん困っているところ）となる部分の可動域や柔軟性が、こんなにも上がるのかと思いました。私は主に股関節にびっくりしました」。
井上さんは「こんなに変わるんだな」というのが率直な感想だと話します。そして「それが私だけではなく、クライアントも感じるところ」だと言います。ダンスインストラクターの中上さんも、家で勉強しながら動かしたときにも効果は出たけれど、「神経のものは、やってもらった方がさらに効果が出て、すごいってなりました」と話していました。
変化3：レッスンの最初に、神経のワークを入れる
共通していたのが、レッスンの最初に入れる使い方です。井上さんは「ピラティスのレッスンを始める前に神経科学のチェックをして、何かしらのトレーニングをした後でピラティスに移ると、やっぱり入りやすい」と言います。やりやすいピラティスの方に戻りがちだったけれど、神経科学のテクニックでこれだけいろいろできると再確認して、「使わないともったいない」と感じたそうです。
ベーシック・アドバンスを経てマスターコースを受けた、バレエダンサーのまちこさんも同じです。「レッスンが始まる前に入れています。アライメントを整えて、脳の情報も整えた状態でトレーニングに入るのと入らないのでは、結果に大きな差が出るので」。いつもよりスムーズに回転ができるといった成果を、生徒さん自身が感じてくれているそうです。
ダンスインストラクターの方は、柔軟体操のときに「寄り目をしよう」と声をかけるなど、学んだことをすでにクラスに取り入れていて、「今日のドリルももう一回見返して、全部クラスに入れると思います」と話していました。
⚠️ （編集部より）寄り目などの目の運動は、目が疲れたり気分が悪くなったりしたらすぐに中止してください。手首や股関節を動かすワークも、痛みの出ない範囲で行いましょう。
変化4：筋肉や骨格だけでは解決できなかった壁に、別の入り口ができた
まちこさんは、頑張るほど間違った方向に行ってしまう生徒さんを多く見てきました。「ぶつかってしまう壁が、筋肉や骨格だけでは解決できないことが多くて、そこが脳からの情報で大きく変わるというのを理解したので、自分の引き出しにできるといいなと思いました」。
ダンスインストラクターの方は、以前からバレエで使わない方向に関節を動かしたり、バレエと日本舞踊のように真逆のことをトレーニングとして取り入れたりしていたそうです。講習を受けて、「脳神経科学的にも、その方がいいというのが分かった」と話していました。
これから学ぶ人へ
- ピラティスインストラクターの方：「ベーシックの基礎的な内容だけでも、トレーニングの指導や治療の知見が広がると思うので、まず全員一回は受けてみた方がいい」
- 井上さん（ピラティス）：「ボディワーク系の指導者の方には新しいアイデアになりますし、クライアントを見る目線がすごく多角的になります」
- ヨガインストラクターの方：「運動指導や解剖学の知識がなくても、日々体が楽になって過ごしやすくなる、本当に素晴らしい知恵。全ての方にお勧めします」
- ダンスインストラクターの方：「ぜひ全ジャンルのダンスの先生に受けてほしい」
- 中上さん：「全員、知った方がいいと思います。誰にでも勧めたい」
- まちこさん：「運動を教えている指導者の方はもちろん、高齢者の方に直接接している方にも、可能性が広がるんじゃないかな」
まとめ
- きっかけは、海外の流れや、自分の体で感じた変化
- クライアントを見る角度と、ドリルの教え方が増えた
- その場の変化を、先生も生徒も感じられる
- 使い方は「レッスンの最初に神経のワークを入れる」が共通
- 筋肉や骨格だけでは解決できなかった壁に、脳からの情報という別の入り口ができた
受講者の声は動画でも見られます。
体の使い方を教えている方で、レッスンに神経科学を足してみたい方は、FNT（ファンクショナル・ニューロ・トレーニング）の認定講習をご覧ください。ベーシックからアドバンス・マスターへと段階的に学べます。最新の日程は FNT 公式サイトでご確認ください。
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講習の様子は動画でご覧いただけます。
ありがとうございました。